A medição de gordura corporal é reconhecida como um método mais eficaz de análise da “perda de peso”. Quando uma pessoa fala que quer “perder peso”, na realidade o que ela quer dizer é que ela quer perder gordura.
O seu percentual de gordura corporal é simplesmente a porcentagem de gordura que o seu corpo tem. Se você tem 80 quilos e 15% de gordura, significa que seu corpo tem 12 quilos de gordura e 68 quilos de massa magra (músculos, orgãos, sangue, e tudo mais).
Uma certa quantidade de gordura é essencial para o organismo desempenhar funções vitais. Por isso, uma pessoa nunca poderá acabar com toda gordura do corpo mas sim abaixar o percentual para que o corpo fique com formas torneadas e os músculos comecem a aparecer.
| Classificação | Homens | Mulheres |
|---|---|---|
| Excepcionalmente baixo | 6% a 10% | 10% a 15% |
| Baixo | 11% a 14% | 16% a 19% |
| Ideal | 15% a 18% | 20% a 25% |
| Moderado | 19% a 24% | 26% a 29% |
| Excesso de peso | Maior de 25% | Maior de 30% |
